自分ケア方法をまとめてみました。

今まで自分が苦しい中で本を読んだり、先生方に相談したり、たくさんの方から知恵をお借りして

自分なりにケア方法を実践してきました。

効果があったなと思うことをまとめてみました。

わたしみたいに感情をもらいやすい人に

見ていただけたら嬉しいです。

少しでも苦しんでいる方のお役に立てますように。